Estetik Plastik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Karacalar, menopozla birlikte kadın vücudunda görülen hızlı değişimlere dikkat çekerek, “Bel çevresi yağlanmasının tek nedeni beslenme değildir; arkasında çoğu zaman lipödem olabilir” dedi. Menopoz öncesinde yağın daha çok kalça ve bacaklarda depolandığı “armut tipi” vücut yapısının, menopoz sonrası kısa sürede “elma tipi” forma dönüştüğünü belirten Karacalar, özellikle lipödemli kadınlarda iki tipin bir arada görüldüğünü vurguladı.
Menopozda Bel Simitlerinin Arkasındaki 4 Bilimsel Neden
Prof. Dr. Karacalar, menopoz döneminde vücut şeklini değiştiren temel mekanizmaları şöyle sıralıyor:
1. Östrojenin Koruyucu Etkisinin Kaybolması
Östrojen, yağın vücutta nereye depolanacağını yöneten bir “trafik polisi” gibi çalışır. Hormon seviyesi düştüğünde vücut, yağı artık kalçalara değil karın ve organ çevresine (viseral yağ) depolar. Bu da bel çevresinin hızla genişlemesine yol açar.
2. İnsülin Direncinin Artması
Östrojen düşüşüyle birlikte hücrelerin insüline duyarlılığı azalır. Pankreas daha fazla insülin salgılar ve vücuda tek komut verilir: “Yağı depola, yakma.”
Bu depolamanın ağırlık merkezi genellikle göbek bölgesidir.
3. Kortizol (Stres Hormonu) Baskınlığı
Uykusuzluk, sıcak basmaları ve ruh hali değişimleri menopozu stresli bir döneme dönüştürür. Kortizol, yağları özellikle karın bölgesindeki yağ hücrelerine çeker. Çünkü bu bölgedeki yağ dokusu kortizole karşı dört kat daha duyarlıdır.
4. Kas Kaybı (Sarkopeni)
Yaşla birlikte kas kütlesi azalır. Kas azaldıkça metabolizma yavaşlar ve vücut aynı miktarda yiyecek tüketilse bile yağ depolamaya daha yatkın hale gelir.
MENOPOZ NEDEN LİPÖDEMİ ALEVLENDİRİYOR?
Lipödem—obeziteyle sık karıştırılan, ağrılı ve kronik bir yağ dokusu hastalığı—menopozda belirgin şekilde kötüleşebilir. Prof. Dr. Karacalar bu durumu üç başlıkta özetliyor:
• Hormonal Kaos ve Enflamasyon
Östrojen ve progesteron düşüşü lipödemli yağ dokusunda enflamasyonu artırır. Bu süreç ağrı, hassasiyet ve ağırlık hissini şiddetlendirir.
• Lenfatik Sistemin Yükünün Artması
Menopozla artan göbek yağlanması karın içi basıncını yükseltir. Bu basınç, bacaklardan dönen lenf sıvısının akışını zorlaştırır ve ödemi artırır.
• Bağ Dokusunun Zayıflaması
Östrojen azalınca kolajen üretimi düşer. Lipödemli dokular yapısal desteğini kaybederek daha belirgin şekil bozukluklarına ve selülit görünümüne yol açar.
MENOPOZDAKİ DEĞİŞİM YÖNETİLEBİLİR — İŞTE UZMAN ÖNERİLERİ
Prof. Dr. Karacalar menopozdaki vücut değişiminin doğru yaklaşımlarla kontrol altına alınabileceğini belirtiyor:
• Cerrahi Yaklaşım
Diyete dirençli “menopoz simitleri” ve lipödemli yağlar için liposuction etkili bir çözüm olabilir.
• Hormonal Destek
Uzman kontrolünde verilen transdermal östradiol + progesteron tedavisi lipödemli menopoz hastalarına öneriliyor.
• Soya İçeren Beslenme
Soya, sıcak basmalarını azaltmada etkili olabilir. Ancak her takviye mutlaka hekim kontrolünde kullanılmalıdır.
• Antienflamatuar ve Düşük Karbonhidratlı Diyet
İnsülin direncini kırmak için büyük önem taşır.
• Direnç Egzersizleri
Sadece yürüyüş yeterli değildir; ağırlık egzersizleri kas kaybını engeller. Yüzme, lenf dolaşımını destekler.
• Stres Yönetimi
Kortizol kontrolü, bel çevresi yağlanmasını azaltmada en az diyet kadar etkilidir.
